مکمل استخوان و مفاصل چیست و چه تفاوتی با هم دارند؟ وقتی صحبت از «مکمل استخوان و مفاصل» می‌شود، معمولاً دو نیاز متفاوت با هم ترکیب می‌شوند. استخوان‌ها برای حفظ تراکم و استحکام خود به مواد مغذی مانند کلسیم و ویتامین D نیاز دارند، در حالی که مفاصل بیشتر با غضروف، مایع مفصلی، عضلات اطراف…
بلاگ
پوسته پوسته شدن صورت؛ علت چیست و چگونه درمان می‌شود؟
پوسته پوسته شدن صورت چیست؟ پوسته پوسته شدن صورت زمانی اتفاق می‌افتد که سلول‌های لایه سطحی پوست بیش از حد معمول جدا و قابل مشاهده می‌شوند. این حالت ممکن است فقط به شکل چند پوسته ریز دیده شود یا با خشکی، کشیدگی، خارش، قرمزی و سوزش همراه باشد. خشکی پوست یکی از شایع‌ترین دلایل است،…
ترتیب استفاده از محصولات پوستی؛ روتین صبح و شب مرحله‌به‌مرحله
اگر چند محصول مراقبت از پوست دارید، احتمالاً این سؤال برایتان پیش آمده است: اول سرم بزنیم یا آبرسان؟ مرطوب‌کننده قبل از ضدآفتاب است یا بعد از آن؟ تونر کجای روتین قرار می‌گیرد؟ ترتیب استفاده از محصولات مهم است؛ زیرا قرار گرفتن بعضی محصولات در جای نامناسب می‌تواند جذب یا عملکرد آن‌ها را تحت تأثیر…
امگا 3 چیست؟ فواید، بهترین زمان مصرف و تفاوت EPA و DHA
امگا 3 چیست؟ امگا 3 گروهی از اسیدهای چرب غیراشباع است که در عملکرد طبیعی سلول‌ها، مغز، چشم و سیستم قلبی‌عروقی نقش دارد. سه نوع اصلی که بیشتر درباره آن‌ها صحبت می‌شود عبارت‌اند از: ALA بیشتر در منابع گیاهی مانند گردو، تخم کتان و روغن کانولا وجود دارد. EPA و DHA عمدتاً در ماهی‌های چرب…
نازک شدن مو؛ چرا موها ناگهان نازک و کم‌حجم می‌شوند؟
نازک شدن مو یعنی چه؟ وقتی احساس می‌کنیم موها نسبت به گذشته نازک‌تر شده‌اند، همیشه خود ضخامت تار مو کم نشده است. گاهی تعداد موهای روی سر کاهش پیدا کرده و همین موضوع باعث می‌شود کل موها کم‌حجم‌تر و نازک‌تر به نظر برسند. بنابراین باید بین سه حالت تفاوت بگذاریم: این تفاوت اهمیت زیادی دارد،…
لک آفتاب چیست؟ علت ایجاد و روش‌های درمان و پیشگیری
لک آفتاب چیست؟ لک آفتاب یا Solar Lentigo نوعی لکه صاف و معمولاً قهوه‌ای‌رنگ است که بیشتر روی قسمت‌هایی از پوست ایجاد می‌شود که طی سال‌ها زیاد در معرض نور خورشید بوده‌اند. این لکه‌ها ممکن است روی: ظاهر شوند. به آن‌ها گاهی Age Spot یا «لک سنی» نیز گفته می‌شود، چون با بالا رفتن سن…
مکمل برای خواب؛ ملاتونین، منیزیم و کدام گزینه‌ها واقعاً می‌توانند کمک کنند؟
مکمل برای خواب چیست؟ مکمل‌های خواب محصولاتی هستند که با هدف کمک به سریع‌تر خوابیدن، بهبود کیفیت خواب یا تنظیم ساعت خواب استفاده می‌شوند. برخلاف داروهای خواب‌آور نسخه‌ای، این گروه ممکن است شامل هورمون‌ها، مواد معدنی، اسیدهای آمینه یا ترکیبات گیاهی باشد. محصولات رایج معمولاً حاوی یک یا چند مورد از این ترکیبات هستند: اما…
شامپو برای موهای چرب چگونه انتخاب کنیم؟ روش صحیح شست‌وشو و کنترل چربی پوست سر
چرا موها سریع چرب می‌شوند؟ چربی‌ای که در ریشه مو مشاهده می‌کنیم عمدتاً از سبوم تولیدشده توسط غدد چربی پوست سر می‌آید. این چربی بخشی طبیعی از پوست است، اما میزان تولید آن در افراد متفاوت است. سن، ویژگی‌های پوست و مو، وضعیت هورمونی و بعضی محصولات مراقبتی می‌توانند روی میزان چرب دیده شدن مو…
ال کارنیتین چیست؟ فواید، تأثیر بر لاغری و بهترین زمان مصرف
ال کارنیتین چیست؟ ال کارنیتین یا L-Carnitine ترکیبی است که بدن به‌طور طبیعی می‌سازد و در انتقال اسیدهای چرب به میتوکندری و تولید انرژی نقش دارد. بدن می‌تواند ال کارنیتین را از اسیدهای آمینه‌ای مانند لیزین و متیونین تولید کند. این ماده همچنین در مواد غذایی، به‌خصوص غذاهای حیوانی، وجود دارد. حدود ۹۵ درصد کارنیتین…
سد دفاعی پوست چیست؟ علائم آسیب و روش ترمیم آن
سد دفاعی پوست چیست؟ سد دفاعی پوست لایه محافظ بیرونی پوست است که از خروج بیش از حد آب جلوگیری می‌کند و مانع ورود بسیاری از مواد محرک، مواد شیمیایی و میکروب‌ها می‌شود. بخش مهمی از این سد در خارجی‌ترین قسمت اپیدرم، یعنی Stratum Corneum یا لایه شاخی قرار دارد. برای توضیح ساختار آن معمولاً…